Incluye referencias bibliográficas. (146-149).

Índice. / Prólogo. / Jeffrey J. / Froh. / Prefacio. / Thich Nhat Hanh. / Introducción. / ¿Por qué hablamos de gratitud? La gratitud puede cambiar tu aula y tu vida. / Gratitud en el trabajo. / Gratitud: un elemento que suele faltar en las escuelas. / Objetivo de este libro. / I. / Qué es la gratitud. / 1. / Raíces de la gratitud: La psicología positiva. / De la “indefensión aprendida” al “optimismo aprendido”. / Reprogramar nuestros cerebros. / La gratitud remodela nuestros cerebros. / Cómo actúa la felicidad. / Beneficios de practicar la gratitud. / 2. / Un reto a la cultura de la queja. / Explorando las raíces de la insatisfacción con la vida. / Cuando la queja se convierte en endémica en el entorno escolar. / Convertir lo negativo en positivo. / Promover una cultura positiva en el aula. / 3. / Gratitud, ¿o creerse con derecho a todo?. / Estamos demasiado centrados en lo material. / Investigaciones sobre el materialismo. / Gratitud vs materialismo. / Disciplina positiva. / Ser agradecidos desplaza a creerse con derechos. / Algunas maneras de practicar el altruismo. / 4. / Quitar barreras a la gratitud. / Algunos mitos que bloquean la gratitud. / Conceptos erróneos de los docentes sobre la gratitud. / Barreras y soluciones. / ¿Por qué no todo el mundo practica la gratitud? Conceptos erróneos de los estudiantes sobre la gratitud. / 5. / Gratitud y pérdida. / Gratitud y emociones. / Investigación sobre la gratitud y el pensamiento sobre la muerte. / Ayudar a los estudiantes a tratar con la pérdida. / 6. / Gratitud y tecnología. / Distracciones digitales. / Directrices para una tecnología saludable. Usos positivos de la tecnología. / II. / Cómo aplicar la gratitud en las aulas. / 7. / Compartir el regalo de la gratitud con los estudiantes. / La gratitud consciente transforma nuestras aulas. / Recompensas de la gratitud. / ¿Nos controlamos a nosotros mismos? Beneficios de la gratitud. / 8. / Mindfulness y gratitud. / Qué es el mindfulness. / Mindfulness para profesores. Métodos para ser plenamente conscientes. Mindfulness y gratitud. Ideas para practicar en la clase. / 9. / Adolescencia y gratitud. / Fisiología del cerebro adolescente. La investigación sobre la gratitud y los adolescentes. Efectos positivos de la gratitud en los adolescentes y ejemplos de actividades. / 10. / Conseguir el apoyo de las familias. / Álbumes familiares de gratitud y otras actividades. / 11. / Mantener la gratitud activa a lo largo del curso escolar. / Practicar la gratitud radical. Ayudar a otros a perdonar y olvidar. / Superar los miedos. / Elegir la amabilidad siempre. / 12. / Dejarse enseñar por la gratitud. / Escuchando con un corazón receptivo. / Conferencias y cartas de gratitud. / Ser “dadores” y no “consumidores”, en clase y en la vida. / Un último reto. / Referencias bibliográficas. /

Si hubiera algo capaz de ayudar a las personas, una herramienta poderosa que, además, no tuviera precio, ¿nos gustaría compartirlo? La mayoría de las personas responderíamos con un sonoro: «¡Sí, por supuesto!». Bien, de esto hablamos cuando proponemos trabajar la gratitud. La gratitud es algo que podemos aprender a poner en práctica para mejorar nuestras vidas y nuestras aulas. Pero también es mucho más que eso. La gratitud es una forma de pensar, de vivir y de enseñar. Diariamente, podemos elegir practicar la gratitud y experimentar los numerosos beneficios que tiene para nosotros y para quienes nos rodean. A través de la gratitud se puede llegar a captar una de las lecciones más importantes para la persona: tener una actitud positiva, especialmente ante los aspectos más desafiantes de la vida. La reciente investigación científica ha confirmado que practicar la gratitud puede llegar a remodelar nuestros cerebros de una manera positiva, lo que nos permite ver todo lo bueno que sucede en nuestras aulas y en el mundo, mejorando la vida de adultos y estudiantes de manera poderosa y transformadora. El autor demuestra que practicar la gratitud permite enseñar de manera más efectiva, valorar mejor a cada uno de los alumnos y alumnas, crecer en la profesión educadora y disfrutar de la vida. A través de la narración de historias, ejercicios y experiencias personales, el autor entrelaza herramientas simples y prácticas para que no solo podamos ver el mundo con más optimismo, sino que, además, comencemos un efecto dominó capaz de transformar también a quienes nos rodean.